你知道健身球的作用吗？

健身球是中国传统的健身保健器械之一。有石头，钢，铜，还有其他只用两个核桃当球的。健身球之所以有利于强身健体，在于打球时手指和手掌的适度运动，调节了身体的经络。

。我们来看看健身球的作用。健身球的功能

1.健身球通过手指和手掌的运动，使手指、手掌和手腕灵活屈伸，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力下降等症状。

健身球的作用2。健身球刺激手掌的第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到安神健脑、提高智力的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥活跃的生理效应。

手部运动对大脑有好处，这是不争的事实。人们在打健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。玩健身球时，球有规律地旋转发出柔和的声音，就像悦耳的音乐，无疑会使大脑神经的兴奋和抑制适度平衡，适当放松。而且，手的运动可以使大脑的血液供应更加充足。因此，经常打健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老，避免阿尔茨海默病的发生。

这些都是健身球的功能。打健身球要有耐心，要有信心，坚持不懈。应尽可能与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。