酸枣仁怎么吃？

01酸枣仁可以用来煎酸枣仁、磨酸枣仁、用酸枣仁煮粥、泡茶，食用效果更好，对身体也很有帮助。

酸枣仁是中草药，是酸枣仁的成熟种子。药性温和，味微酸。属于肝经、胆经、心经，以养心补肝为主，也有宁心安神、敛汗生津的功效。因此常用于治疗失眠、惊悸多梦、体虚多汗、津液伤津、口渴等相应症状。作为一种药物，它通常与其他药材一起使用，如甘草和知母，也可以单独使用。

酸枣仁可水煎，也可磨碎吞服。在使用酸枣仁改善睡眠时，建议您睡前服用，因为只有在睡前服用才能更好的发挥酸枣仁的功效。

除了研磨直接吞服外，还可以水煮。酸枣仁改善睡眠的剂量一般在10-30g左右，酸枣仁也可以和银耳、桂圆、莲子、红枣等食材一起服用。