我可以每天骑动感单车吗?
最好不要天天练动感单车,这样对膝盖伤害很大。凡事不要过度。像动感单车这样的有氧运动,一周3-4次最好,不会对身体造成伤害。
不要天天劝,对膝盖有害。
你应该给你的身体一些时间来恢复。毕竟动感单车是一项高强度的有氧运动,剧烈运动后你的身体需要恢复。
一周最多四次,一次两节课,这是极限了。可以骑两天,休息一天,再骑两天,休息两天。这样的频率更合适。
如果姿势正确,腿不会粗壮,反而会变得修长。看动感单车教练,线条好了,肌肉锻炼了,身体曲线更长了,心肺功能提高了。