如何预防「龋齿」？

保持口腔清洁，控制细菌滋生。不清洁的口腔是细菌生长的沃土，所以口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持一日三餐后刷牙，可以有效减少和控制细菌的滋生。青少年睡前不宜吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖发酵而腐蚀和损伤牙齿。

加强牙齿的锻炼，提高防龋能力。蜂胶具有良好的抗菌活性，含蜂胶的漱口水对牙菌斑有很好的抑制作用，对龋齿的防治有很好的效果。研究表明，在护牙涂料中添加2.5%的巴西红蜂胶，能有效抑制变形链球菌，预防龋齿。

改变饮食结构，控制糖分摄入。食物越来越精致，含糖量越来越高，比如巧克力、奶糖、精致蛋糕等。这些又软又粘的食物粘在牙齿表面，为致龋菌提供充足的食物，因此应尽量限制此类食物的摄入。