喝咖啡的利与弊

像中国的茶一样，咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。喝咖啡有什么好处和坏处？来和我一起看看吧！

喝咖啡的好处

胆结石的预防

咖啡不仅是提神饮料，还能预防胆结石。哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的人比不喝咖啡的人患胆结石的可能性低40%左右。而每天喝4杯以上咖啡的人，患胆结石的风险会降低到45%。

然而，无咖啡因的咖啡没有这种效果。咖啡因能刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。而同样含有咖啡因的茶、可乐等饮料，由于咖啡因含量低于咖啡，无法达到这种效果。

防辐射

目前，辐射产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌。尤其是家用电器的辐射，比如电脑、电视、微波嫉妒等等。最近一项研究发现，咖啡可以保护老鼠免受辐射伤害，这一发现可能也适用于人类。

印度巴巴原子研究中心的研究人员发现，注射了咖啡因的实验鼠在接受了普遍致命的高剂量辐射后，25天后仍有70%存活，未注射的实验鼠全部死亡。领导这项研究的Kachapili George表示，这一发现可能也适用于人类。研究表明，咖啡可能有助于防止辐射损伤。？

保护心血管系统

咖啡中所含的多酚不仅具有抗氧化作用，还具有心血管保护功能。最近，在美国化学会年会的食品化学专题讨论会上，有新的科学证据表明，咖啡含有强大的抗氧化物质，具有保护心脏和血管的功能。这些多酚，也被称为类黄酮，具有超强的抗氧化能力。

痛风的预防

血液中尿酸的增加是痛风的主要原因，增加每日咖啡摄入量可以显著降低血液中的尿酸水平。爱喝咖啡的人，尤其是每天喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平明显降低，从而大大降低了痛风的发病率。

调节情绪

经过十年的研究，英国布里斯托尔大学的一位教授发现，人们在喝完一杯咖啡后会变得更加机敏，注意力也更加集中。咖啡能在体内停留三到五个小时，所以有长期提神的作用。所以当你精力不够的时候，喝一杯咖啡可以提高你的警觉性。在精神疲惫的时候喝一杯咖啡，有提神的作用，瞬间神清气爽。

减肥

如果既想满足舌尖，又不想长胖，下午茶选择一杯黑咖啡加牛奶是极好的。一杯热气腾腾的黑咖啡只有2.55千卡热量，还能帮助你促进血液循环，更快消耗体内热量，有效分解脂肪，预防心脑血管疾病。黑咖啡也有利尿作用。

活血化瘀

咖啡中所含的亚油酸具有溶血和组织血栓形成的作用，增强血管收缩，促进血液循环，可缓解血管舒张引起的头痛，尤其是偏头痛。

做美容

因为咖啡具有促进肾功能和利尿的作用，可以帮助人体及时排出代谢废物。咖啡中还含有黄酮类物质，其抗氧化作用远远超过维生素e，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

喝咖啡的坏处

导致骨质疏松

咖啡因容易与人体内的游离钙结合，通过尿液排出体外。游离钙的减少必然导致结合钙的分解，从而导致骨质疏松，所以喜欢喝咖啡的人更要注意补钙。

情绪恶化，失眠

咖啡因有兴奋作用，一次喝太多咖啡会恶化心情。当一般人每天摄入超过400毫克(4杯)的咖啡因时，就会带来负面影响，使人烦躁不安，想侵犯他人，制造麻烦。而如果睡前喝咖啡，会因为过于兴奋而失眠。

厌食

咖啡因能提神是因为它能兴奋交感神经，同时也有让人食欲不振的副作用。空腹喝咖啡会刺激胃部，增加胃液分泌，对胃溃疡患者不利。

降低性欲

同房前喝太多咖啡会使交感神经过于兴奋，而副交感神经会受到抑制。交感神经过度兴奋会让人无法放松，无法沉浸在愉悦的氛围中，性爱的好心情会被焦虑取代。临床表现为性欲下降，勃起受到抑制，大大降低了性生活质量。

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