魏紫剪指甲时会痛。

但我知道什么是微量元素:微量元素有很多种，比如铁、锌、镁、碘等等。

如何获得这些元素:

缺铁:可以吃一些黑木耳、紫菜、动物肝脏、黄花菜、蘑菇、油菜、芝麻等。

缺锌:可以吃一些鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、鸡蛋、奶制品、花生、芝麻、豆制品、核桃等。严重者可服用锌补充剂如新喜宝。

缺镁:可以吃海带、紫菜、芝麻、大豆、玉米、菠菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。

缺碘:可以吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。