魏紫要多得多。
最直接的——淫乱(意淫、手淫、放纵...)
最快——熬夜
最强烈的——感动真的生气了
以自慰为例，通过西医的分析，得出精液的主要成分是:蛋白质、核酸、葡萄糖、水，以及其他几十种成分。因此，有专家指出，一次排出的精液营养还不如一杯牛奶。所以得出手淫对身体无害的结论。喝一杯牛奶会补充营养。乍一看，这个结论似乎很有道理。但是仔细分析后发现有很大的问题。
显然，精液的产生，仅有营养是不够的，还需要人体的合成。这种合成能力被中医称为生命力！
比如小麦种子分解，发现不外乎蛋白质、碳水化合物、脂肪等。而小麦种子埋在地里春天就能发芽，但一块和小麦营养成分一样的药片，一万年都不会发芽。因为药丸是没有生命的，没有生命的。
中医所谓的“过度手淫会损伤精子”。这里的“精”不仅指精液中的营养物质，还指人体的活力，古人称之为:肾气、元气、真阳。古人说:“一滴精十滴血”，不是说一滴精液的营养等于十滴血的营养，而是说合成一滴精等于合成十滴血的价值。所以古人建议节欲养精，是为了保存元气，不要轻易失去元气，身体健康。
肾是生命之本，先天父母的元气就藏在肾里。肾气充足导致五脏功能协调，面色红润，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气不足则相反。为了更容易理解，举个例子。古人认为人与自然的和谐
手淫有害，不如戒掉！
第一，现代医学也证明了人的生理结构和活动规律与大自然非常相似。比如，由于人们的乱砍滥伐，森林覆盖面积越来越小，森林失去了调节能力。因此，近年来出现了干旱或洪水，严重的水土流失，土地荒漠化，一些地区的泥石流，长江和黄河两岸的山体滑坡。特别是近年来，一些城市出现了沙尘暴，给人们的生活和工作带来了极大的危害。因此，只有植树造林、固沙防风才能避免这些危害。同样，人对性的贪恋，导致精气外泄，肾气不足，导致精神萎靡，腰酸腿软，身体虚弱，头晕耳鸣，口渴盗汗，睡眠质量差，抵抗力减弱，导致百病滋生，寿命缩短。
《论语》曰:“少年血气不定，故戒之以色，圣人之以色，不可戒也。”
在寿康的《宝鉴》中，周思敏说，“性是少年的第一道关口，但他无法越过这道关口。让他退学也没用，一切要以自己为主。”有血有肉，所以能长的，说精、气、血。血为阴，气为阳、阴；阳凝结为精，顺应骨髓，上至髓海，下至尾，为人；身之宝也。故天上之水若取之不尽，则耳目精明，四肢有力，如以水润物，万物沃土(养)；另一个例子是供给灯的油。如果油是取之不尽的，灯就不会熄灭。因此，儒家把心肾相交视为吉吉。捂住心口，你会被开除。因火生炎，往往会利用未确定的血气，将其转化为情色之念。君主的火动了，肝肾的火也就动了，肾水就消耗了，就从外面耗光了。
男人十六岁精通，古代男人三十岁后必须嫁人，这样才能强健筋骨，保护元气。而且气血稍定，不会像少年那样自耗。现代的孩子，婚期过早，筋骨不壮，元神涣散，在结婚前拔根，有利于(多)剪其芽(原指植物长出新芽，指青春精气)。几年后，他们的薛婧死去了。虽然是人，但是有鬼的记载。这个踏实的孩子的失败，也是因为父亲和哥哥教的失败。今天，有三大原则:勤奋的事业努力工作；不要让男女互相学习；谨慎交友，避免诱惑。这样内外兼修，日后道德进步，父兄之道尽矣。"……
性行为是提取人体储存能量的捷径。消耗的是“精”，是肾沟通骨髓、脑髓，人体之本、造血之源所采集的。精子消耗过多会导致骨髓腔，大脑不满，早衰早逝。身体极度虚弱是次要表现。
有些人怀疑甚至诋毁中医的自慰理论，因为自慰的后果并不明显。众所周知，每个人的素质不一样，表现也不一样，尤其是身体基础好的人。他们小的时候看起来无所谓，但是随着年龄的增长影响就很明显了。比如吸毒有害健康，但有的人吸毒时间短，比有的不吸毒的人健康。这能推翻吸毒有害健康的结论吗？
有西医专家说，适度手淫有利于释放压力。殊不知，这种“释放”就像吸毒一样，只会导致更糟糕的恶性循环。只有“转化升华”才是必经之路。
人们常说“西医治标，中医治本。西医对内体的了解还很远。值得肯定的是，西医的外科尤其是微创外科已经达到了顶峰，但与内科和人体结构还有很大差距。中医流传千年的经络刘著理论，西医是不可思议的。现在中医所说的穴位，虽然已经有仪器确认，但是经络的分布还是没有认识到。
钱学森曾说:西医尚在起步阶段，再有四五百年才能进入系统论，再有四五百年才能发展成为中医的整体论！
肾虚是一个广义的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统，以及消化、血液、呼吸等诸多相关疾病。所以肾虚的症状很多，并不是肾虚。每个症状都会出现。
肾虚不同于阴虚、阳虚、精亏、气虚，很少有单一的阴虚和阳虚，大部分都有。所以补肾不能乱补，有害无益。
肾阴虚的症状有:面红、神经发热、口干、舌红、脉数、皮肤瘙痒、失眠多梦、易怒、腰酸、膝软、手足发热、耳鸣、头晕。
肾阳虚表现为面色苍白或暗沉，腰酸膝痛，舌淡，脉细，神疲乏力，手脚冰凉，畏寒怕风，腹泻，身体浮肿。
因为肾气与脑气相通，肾精充足，脑力充沛，智力高。因为精亏不能化气，气虚不能化神，自然影响智力。现在的青少年，因为饮食、遗传等原因，身体已经成熟。同时，他们身处这个浮躁的社会。那些被人们盲目追捧的轻薄时尚、淫秽产品，很容易让人尤其是青少年产生性冲动，媒体不负责任的宣传成为了导火索。
手淫对青少年尤其有害。青少年心理发育不成熟，对事物没有正确坚定的认识。媒体
错误的引导让他们建立了错误的认识，会让他们在不知不觉中做错了事情。这才是最可怕的。现在早恋、未婚同居、未婚先孕(十多岁的妈妈)的现象越来越多。媒体不应该反思吗？
同时，青少年的身体还没有发育完全，手淫对身体的伤害特别大。在一些公开的病历中，因手淫而患病的青少年大多面色蜡黄，身体虚弱，精神萎靡，头晕耳鸣，注意力不集中，失眠。这些孩子荒废了学业，为了一时的享乐浪费了大好时光，成了一个病筐。本可以昂首挺胸，才华横溢，创造辉煌业绩，利国利民的人，却成了家庭和社会的负担，难道不可惜吗？！有人说我自慰过很多次，为什么身体还是很好？请不要太高兴。你没有生病是因为你天生的体能比别人强一点或者你手淫的次数少一点。虽然你现在没有发作，但是你已经种下了病根。如果不马上制止，以后病肯定会找上你，到时候后悔都来不及了。
根据自慰和放纵，身体伤害的程序如下:
原发伤害:精神萎靡、头晕、耳鸣、视力下降、记忆力下降、思维能力下降、身体抵抗力下降、性格改变、自制力差。
中度损伤:面色苍白，手脚冰凉，身高停滞不前，脊柱弯曲，梦遗频繁，慢性病增多，神经衰弱，失眠多梦。
重伤:精气接近干燥，身体变瘦，毛发大量脱落，面部塌陷，耳朵萎缩，眼神冰冷呆滞，自慰后天旋地转，有时血滑，夜梦惊魂，严重神经衰弱，甚至少数人有自杀倾向。
以上是经常手淫患者的病历。另外，自慰虽然属于个人隐私，但却引来恶报，自慰和恶念带来的种种恶果，比如——心理阴暗、自卑、百病滋生、容颜枯萎、学业荒废、事业暗淡、感情经历悲伤、对不幸福、甚至未婚妻子的诉求...
手淫的危害:鉴于很多青年学生和年轻人沉迷于手淫的恶习而不知道其危害，作者收集了手淫成瘾者的身心痛苦，以警示其危害。
1，手淫者用编造的情色思想来提高性兴奋，以获得一时的快感。这会让好色的思想在人的意识中根深蒂固，间接导致梦遗等后果。
2、人体的精液是极其宝贵的能源。如果精液充足，就会红润，精力充沛。反之，如果它是细的，它就会是褐色的，虚弱的。也就是精液有空气，精子流失就失去了空气。
3，自慰者容易出现病变，比如感冒，长期不好。身体抵抗力下降，经常虚弱无力。严重时会影响生育能力，如阳痿、早泄。
4.手淫对学生来说是绝对不可取的。由于过度手淫，导致注意力不集中，记忆力差，学习成绩急剧下降，对逻辑思维能力产生影响。
5、手淫会改变一个人的性格，使内心变得灰暗扭曲。意志力变差，从开朗的天性变成自卑自恋。有更多淫荡的想法，害怕遇到异性。
6、西医误导手淫泛滥，邪见危害很大！
《生命时报》报道称，日益猖獗的性传播疾病和大量单亲儿童令美国政府头疼。为了保证国民健康，提高国民素质，美国国防部和声斥巨资5000万美元的“禁欲教育工程”来实施婚前禁欲计划。.....政府要求年轻人在30岁之前不要有性行为。最近，美国联邦政府通知各州，可以用联邦特别补贴来鼓励二十多岁的成年人保持婚前独身。