什么姿势睡觉对你有好处？

原则上最好是侧睡。在这种情况下，短时间呼吸暂停的症状会得到改善，氧的饱和浓度会增加，睡眠效率的质量会逐渐提高，深度睡眠和深睡眠的时间会增加，体内的免疫力也会增强。

中医认为，正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

当然，对于一个健康的人来说，没有必要对自己的睡姿过于刻板，因为一夜之间，人们往往无法以固定的姿势睡到天亮，大多数人都在不断变换睡姿，这样更有利于缓解疲劳。